Crenças

O Que São Crenças, Afinal?

As crenças subconscientes estabelecem os limites do que você pode ser, ter ou fazer

Mantenha suas crenças positivas por que ...

Suas crenças tornam-se seus pensamentos, seus pensamentos tornam-se suas palavras, suas palavras tornam-se suas ações, suas ações tornam-se seus hábitos, seus hábitos tornam-se seus valores e seus valores tornam-se seu destino. (Mahatma Gandhi)

Primeiro de tudo, o que se entende por crença?

As convicções são as certezas, tudo o que acreditamos ser verdadeiro. Nossas crenças são o fundamento da nossa personalidade e aquilo que alcançamos em nossas vidas. Elas nos definem com valor ou sem valor, poderoso ou fraco, competente ou incompetente, confiante ou suspeitoso, seguro de nós mesmos ou dependente, flexível ou rígido, amado ou odiado. Nossas crenças têm conseqüências de longo alcance em nossas vidas, tanto positivas como negativas.

Nossas crenças afetam o nosso humor, nossas relações, nosso desempenho no trabalho, auto-estima, saúde, e até mesmo a nossa perspectiva religiosa ou espiritual. Mas o que você precisa considerar é que existem crenças conscientes – (racional) da qual temos consciência – e subconscientes - o que é (instintivo) ou inconsciente. Crenças conscientes são todas aquelas certezas que tanto acreditamos. As crenças subconscientes são aquelas verdades escondidas, no sentido de que não estamos cientes de que fazem parte de nós mesmos e de quanto influenciam nossas vidas.

Estudos em neurociência indicam que 95% do nosso comportamento depende do nosso subconsciente. Isso significa que se eu tiver uma convicção subconsciente incongruente à consciência, o meu comportamento e minhas atitudes serão influenciadas pela minha convicção subconsciente. Exemplo: eu conscientemente digo posso confiar nas pessoas, mas a convicção subconsciente com relação a esse argumento é que eu não posso confiar nas pessoas. Assim, o resultado é que mesmo que eu deseje acreditar nas pessoas, eu não posso fazer isso, ou eu tenho que fazer um enorme esforço para fazê-lo.

Mas de onde derivam as crenças subconscientes? 

As crenças subconscientes são muitas vezes o resultado de uma "programação" que dura uma vida inteira e influenciam o comportamento humano de forma incisiva. As crenças subconscientes são derivadas das experiências emocionalmente carregadas positiva ou negativamente que vivemos em nossas vidas. Quando algo ruim acontece conosco e sentimos uma grande angústia emocional, o nosso corpo envia uma mensagem para a mente, através dos cinco sentidos, de quanto a situação era particularmente desagradável. Para que a nossa mente possa lidar com a situação negativa ou desagradável e permitir a sobrevivência emocional ou física da pessoa, deve colocar em pratica um comportamento chamado resgate para conseguir superar esta situação. Quando a mesma situação negativa é repetida várias vezes, nossa mente sempre usará o comportamento de resgate que funcionou, e continuará usando em todas as situações semelhantes, mesmo que o comportamento não seja mais funcional ou necessário.

Imagine uma pessoa que viveu uma situação na qual alguém a tratou agressivamente, e o comportamento de resgate que foi posto em prática por essa pessoa para se proteger da situação em que estava, foi se fechando em si mesmo, em silêncio, se não, talvez o sentimento de culpa pelo comportamento agressivo dos outros. Através desta reação de "resgatar" um nível subconsciente, que a pessoa pode desenvolver crenças negativas, tais como: eu não sei me defender, outros querem me machucar, se alguém está com raiva de mim é sempre minha culpa. Embora esse comportamento possa ser útil nessa situação, para salvar-se fisicamente ou emocionalmente, a pessoa possui grande dificuldade em gerir a agressividade dos outros e ainda se sentir bem consigo mesma quando está nestas situações.

Outro exemplo é uma pessoa que na infância sempre foi considerada medíocre pelos outros (pais, professores, parentes). Para superar esta situação difícil, a criança pode aplicar diferentes comportamentos de resgate, como sendo derrotista, ou um desafiador para provar quem ele é realmente. Mais uma vez o comportamento de resgate pode ter sido útil nessa situação, mas no momento em que ele vem aplicando em todas as situações similares, pode tornar-se um comportamento negativo para o bem-estar da pessoa. Em um nível subconsciente essa pessoa poderá desenvolver crenças negativas sobre si mesmo, tais como: eu nunca vou alcançar as metas, eu tenho que trabalhar duro para conseguir algum resultado, os outros são sempre melhores do que eu, eu não valho o suficiente.

Sabemos que existem outras maneiras de lidar com as críticas, mas podemos usá-las eficazmente se sentirmos não só com a mente, mas também com os nossos corações - nosso subconsciente - que possuímos valor como pessoa. Esta é a origem das crenças subconscientes que nos guiam em nossas vidas. Então o que acredita o nosso subconsciente tem mais efeito sobre nossa vida, nosso comportamento do que se acredita de forma consciente e racionalmente. Assim, podemos dizer que a nossa realidade, nosso jeito de ser é um reflexo de nossas crenças subconscientes. A mente subconsciente é o "depósito" onde estão as nossas atitudes, nossos valores e crenças.

A partir de nossas convicções criamos a nossa percepção do mundo e de nós mesmos e, a partir dessas percepções desenvolvemos o nosso comportamento em relação a nós mesmos e do mundo. Enquanto nós estamos conscientes de que desejamos parar de fumar, mas para nossa mente subconsciente não é uma boa ideia - e com certeza existe um bom motivo que mantêm essa crença no nosso subconsciente! Eu imagino que na época em que eu fumava cigarros e eu me senti forte, calmo, feliz, satisfeito, - o resultado será que meu subconsciente não concorda com a minha parte racional e consciente. Normalmente, nós queremos mudar o comportamento de auto-sabotagem. Uma forma eficaz de mudança de comportamento é mudar as crenças subconscientes que lhes dão suporte.

Mas é possível mudar as nossas crenças subconscientes, de modo que nos permita ser quem e como queremos ser?

Existem formas e meios que nos fornece uma gama de métodos para identificar e transformar as crenças que nos "sabotam" para crenças que nos "apóiam" em qualquer área das nossas vidas. Muitas pessoas mantêm crenças subconscientes limitantes na área da prosperidade financeira, auto-estima, saúde e corpo, tais como perda de peso, bem como nas áreas de relacionamentos e carreiras. Há ferramentas eficazes que permitem que as crenças do nosso subconsciente se alinhem com os nossos objetivos e desejos conscientes.

Onde o Coaching pode entrar neste processo? Veja o exemplo abaixo:

Medo como mecanismo de proteção

O medo é um mecanismo instintivo de proteção; sentimos medo quando estamos próximos de um precipício ou de uma chama porque fomos instintivamente ensinados a ver em situações assim algum tipo de risco para nossa integridade física. Isso é muito válido. O problema é quando utilizamos o aprendizado do medo em contextos de absoluta insegurança; isso faz com que nossa psique produza uma série de generalizações: se me machuco ao correr, logo crio uma ideia fixa de correr é perigoso, e passo a ter medo de correr. Um namoro fracassado vai me fazer ter medo de procurar outras namoradas, o fracasso de um negócio vai me fazer desistir de tentar ser um empreendedor; uma contusão vai fazer com que o atleta abandone seu esporte. Nesse sentido o medo se torna o que há de mais terrível em nossas vidas: um bloqueio, uma limitação, insegurança, incapacidade.

Algumas técnicas de Coaching são muito simples e muito poderosas em desarmar algumas dessas crenças limitantes produzidas por nossos medos: todas elas partem de uma mudança de paradigma. Sempre que surge algo do tipo "tenho medo de fazer isso; não vou conseguir", há duas estratégias básicas:

1 - Pergunte quais são as evidências; baseado em que situações concretas a pessoa pensa assim? Isso pode ajudar o cliente a perceber que criou uma regra geral a partir de alguma situação específica.

2 - Pergunte o que ele ganha e o que ele perde se tentar fazer algo e não conseguir. Compare tudo isso com as vantagens e desvantagens de não tentar nada, de permanecer onde está. Pode ser que o cliente se dê conta que mesmo o fracasso em alguma iniciativa é preferível ao estado de inércia que ele vive agora; afinal de contas um fracasso vai lhe dar subsídios (ele descobre o que não funciona) para tentar de novo com outra estratégia!

Comentários: Taimã
[...] Hoje estava refletindo um pouco sobre as nossas crenças e encontrei estes textos. Resolvi partilhá-los.
Sabemos que no processo de coaching é fundamental identificarmos as crenças e valores do coachee, levá-lo a refletir sobre elas e perceber se as mesmas estão alinhadas com suas metas e objetivos.
Neste processo, é fundamental também a identificação de crenças limitantes, que podem impedir que o coachee alcance bons resultados em seus objetivos. Através de perguntas poderosas o coach pode ajudar o coachee a quebrar paradigmas, identificar as crenças limitantes e não mais ser vítima delas. [...]


Contribuição: Taimã de Salles Massarolo